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임신 중 커피 섭취 괜찮은걸까? 평소에 커피를 좋아하는 사람들은 임신 중에는 커피를 어떻게 섭취를 할까요? 커피에는 카페인이 들어있는건 어린아이까지 알만큼 많이 알려져 있습니다. 임신 중이 아닌 사람들도 커피를 과다 섭취하면 불안감과 초초함이 느껴질만큼 커피는 몸의 심박수를 상승시키며 과다섭취시 각성효과가 생기기도 합니다. 임신 중에 커피를 과다섭취한다면 이런 증상이 본인뿐만 아니라 배 속의 아기에게까지도 전해집니다. 그렇기에 임신 중 커피를 섭취하면 아기는 불안해할 수도 있기 때문에 커피 섭취를 권해드리는 편은 아니나 하루 한잔에서 두잔정도까지는 괜찮다고 합니다만... 예전 어느 연구결과에서 커피를 다량 섭취할 경우 저체중아를 나을 수 있다는 내용도 있었으니 혹시라도 커피를 평소 자주 섭취하시던 분이라..

임신 중 할 수 있는 운동! 뭐가 있나요? 우리나라 임산부들이 특히 그렇다는데 임신 중에 상당히 많이 먹는다고 합니다. 보통 10kg는 찌는게 기본이라고 하는데 사실 임신 중에도 몸 관리는 꾸준히 해줘야 하는건 다들 아시죠? 임신 중에는 몸이 불편하기도 하지만 아기에게 무리가 가지 않을까 하여 운동을 함에 있어 조심을 하는데 이런 조심성도 문제지만 대체 어떤 운동을 해야할지 그것도 궁금하지 않나요? 현직 맘들의 이야기를 들어보면 대체로 운동에 대한 제한이 거의 없다는 것을 알 수 있습니다. 다만, 운동의 강도는 예전과는 당연히 다르게 조금은 약하고 천천히 하는게 좋다는 것이죠. 수영, 달리기, 걷기, 자전거 등등 모든 운동을 평소보다 살살! 조심조심 해준다면 어떠한 운동을 해도 괜찮다는 것입니다. 심지어..

임신 중 치과 치료. 괜찮은 것일까? 임신과 병원은 상당히 밀접하면서도 조심해야 하는 그런 존재입니다. 임신 중에는 어떤 약이라도 조심해야 한다는데 치과 치료같은건 괜찮을까요? 대부분 치과치료를 받아보신분들은 아시겠지만 약 종류는 진통제 정도가 대부분일만큼 특수한 치료를 받지 않는한 일반적인 상태에서는 복용하는 약이 거의 없다시피 한게 치과입니다. 하지만 치료 과정에서 마취제 등을 사용한다면 이 부분은 조심할 필요가 있습니다. 부분마취라고 해도 일단 마취성분이 몸에 주입되는 것이기 때문에 이런 부분에 대해서는 선생님과 상담을 받아보면서 정하시는게 가장 좋습니다. 만약 임신 초기로 임신 중인 것처럼 보이지 않아 실수로 이러한 부분에 대해 통보 없이 치과 치료 등의 시술을 받았을 때, 마취제 등을 사용하여 ..

임신 중 엽산 섭취. 얼마나 먹고 언제까지 먹고 어떻게 먹어야 할까? 엽산은 임신 3개월 전부터 임신 이후 3개월정도까지 쭈욱 섭취하시면 됩니다. 엽산을 섭취하는 이유로는 임신 이후 3개월동안 생성되는 태아의 장기들과 신경관 들이 생성되는데 이 때 싱경관의 정상적인 발달에 필수적으로 꼽히는 영양소가 바로 엽산입니다. 만약 임신 초기부터 엽산이 부족하거나 할 시에는 출산 이후 기형아가 생길 수 있으며 자칫 유산을 할 수도 있을만큼 임신중에는 필수로 섭취해야하는 영양소입니다. 임신 후 3개월까지는 엽산의 섭취를 필수로 하고 있지만 3개월 이후에도 꾸준히 드시는게 태아의 건강에 도움이 되니 3개월만 섭취하지 마시고 꾸준히 섭취하시기를 권장합니다. 또한 모유수유를 생각하고 계신 초보맘이 있다면 엽산 섭취를 하시..

임신 중 매운 음식 줄여야 하나? 먹어도 괜찮을까? 평소 매운 것을 잘 못먹는 저는 이런 것을 걱정할 필요가 없겠지만 매운 것을 완전 좋아하는 사람들은 과연 임신 중에도 평소 먹던 것처럼 매운 음식을 먹어도 괜찮을까요? 사실 임신 중에도 매운 음식을 섭취해도 크게 상관은 없습니다. 하지만 대체로 맵고, 짜고 하는 이런 자극적인 음식에는 몸에 좋지 않은 다양한 성분들이 있는 음식들이 많기 때문에 몸에 좋고 깨끗한 음식들로 어느정도 맵게 드시는 것은 괜찮을 수 있답니다. 매운 음식을 먹어서 아이가 아토피에 걸릴 확률이 높아진다라고 하시는 분도 있긴 하나 실제적으로 매운 음식이 문제가 아닌 인스턴트 음식이나 이런 음식들에 들어 있는 요소가 매운 음식들에도 비슷하게 들어 있는 경우가 많기 때문에 그런 것이지 매..