대상포진에 좋은 음식

얼마전 명절에 앞서 집에 잠시 다녀온적이 있습니다. 집에 늦게 도착하여 부모님과 얘기를 하는데 눈에 들어오는게 있었으니 아버지의 팔에 붙인 하연 거즈같은 것이였죠. 팔에 길게 붙인 그것이 파스라고는 생각이 들지 않아 걱정스런 맘에 뭔지 여쭤봤었죠. 바로 대상포진이였습니다.

제 아버지는 백혈병을 한번 겪으시고서는 현재 치료 후 3년정도가 지나셨습니다. 그 동안 몸관리도 잘 하시고 먹는것도 상당히 조심했다고 생각했는데 아직까지 완벽하게 면역력이 회복이 된건 아닌가봅니다.

대상포진은 주로 면역력이 낮은 상황에서 주로 발생하는데 결핵이라든지 대상포진든지 모두 신체 면역력이 떨어짐에 따라 발생하는 병들이죠. 특히 요즘의 젊은 사람들은 먹는 음식이 한쪽으로 치우치는 경향이 있어 면역력이 상당히 떨어지죠. 저도 그랬고요...

서론이 길었습니다. 

대상포진에 좋은 음식은 쉽게 말해 면역력을 높여줄 수 있는 음식들입니다. 우리 주변에는 면역력을 높여주는 것들이 정말 많습니다. 하지만 면역력이 떨어졌다는 것은 이마저도 챙겨먹지 못해서가 아닐까요? 면역력에 좋은 음식이나 재료를 몇가지 소개해보자면 먼저 마늘이 있겠습니다. 마늘은 정말 많은 분들이 언급할만큼 면역력에 탁월한 효과가 있습니다. 마늘이 왜 좋냐하면 신진대사를 촉진시키는 역할을 하는데 우리 몸의 체온이 높아질 수록 외부로의 침입에 대해 강하게 대응할 수 있다고 합니다. 이와 연결하여 얘기를 해보자면 운동도 면역력을 높이는데 빼놓을 수 없는 것중 하나겠죠. 운동을 함으로써 체온을 높여 몸 속 헤로운 것들에 대항할 수 있는 방어막을 만듭니다.

신진대사가 빨라지고 혈액이 더욱 원활하게 돌아가기 시작하면 감기같은 병에도 쉽게 걸리지 않게 됩니다. 반면 몸속 체온이 떨어지면 쉽게 감기에 걸리는 것과 같죠. 다시 돌아와서 마늘은 면역력에 좋긴 하지만 잘 먹지 못하시는분은 먹기가 고역일 수 있습니다. 이럴 때 맛없긴 마찬가지지만 마늘즙이라든지 맛 좋다는 흑마늘도 괜찮죠. 마늘이 사과보다 당도가 높다는거 아시나요? ㅎㅎ

마늘즙 하니까 생각난게 있는데 홍삼입니다. 홍삼도 예전부터 유명했죠. 홍삼엑기스를 먹으면 더할나위 없이 좋지만 역시 가격이 부담스러울 수 있으니 홍삼즙같은것도 괜찮습니다. 근데 홍삼즙도 좀 맛없으니 꿀을 같이 타드시면 이것또한 좋습니다. 꿀 또한 면역력을 증진시키는데 좋은 식품이기 때문이죠. 홍삼즙과 꿀을 같이 먹으면 홍삼즙의 쓴맛(단맛도 있긴합니다...)도 보완해주고 맛도 좋죠.

일상적으로 챙겨먹는 것 이외에도 그냥 삼시세끼 현미밥을 드시는것도 좋습니다. 현미도 좋습니다. 저도 요즘 현미로 밥을 해먹고 있는데 맛없어서들 못먹는다는데 걱정 반으로 먹어보기 시작한게 그냥 주식으로 자리잡았죠 ㅎㅎ 흰쌀밥도 좋긴한데 현미밥도 잘 하면 참 맛있게 식사가 가능한것 같습니다. 

정말 추천하는것은 1일 1생선이 아닐까 싶습니다. 특히 많이들 아시는 등푸른 생선! 하루 한마리씩 챙겨드시면 정말 어머아머한 변화를 가져오더군요. 얼마전에 본 TV 건강프로그램에서도 평소 생선을 잘먹지 않고 건강이 안좋던 여러 케이스의 사람들을 데리고 실험을 해봤는데 하루 한마리의 등푸른 생선을 챙겨먹은 사람들은 전체적인 몸의 밸런스가 맞춰지는 것을 볼 수 있었습니다. 그것도 상당히 짧은 기간에 말이죠. 저도 위의 여러가지보다 이걸 실천해보고 싶은데 귀찮은건 귀찮은것인지라...

오메가를 먹는것과 등푸른 생선을 먹는것은 효과가 좀 다르다고 합니다. 그냥 참고하시라고...

대상포진에 좋은 음식을 알아봤는데 이건 뭐...그냥 삼시세끼만 잘 챙겨먹고 군것질 잘 안하고 수분섭취 잘하고라는 말밖에 안나오는군요 ㅎㅎ 아버지도 대상포진이 크게 악화된건 아니고 금방 치유가 가능하시다고 하시니 여러분도 건강관리 잘하셔서 병없이 쭈욱~사시길 바랍니다. 건강은 정말 중요한것이죠 ㅠ