물만 먹어도 불어나는 내 살. 살 찌는 이유 대체 뭘까?

 

물만 먹어도 불어나는 내 살. 살 찌는 이유 대체 뭘까?

 

 

 

스트레스

 

일반적으로 스트레스를 적게 받는 사람보다 스트레스를 많이 받는 사람은

더욱 많은 음식물 섭취를 한다고 한다. 그만큼 스트레스는 비만이 될 확률이

상대적으로 높은편이며 신체적인 불균형으로 수명도 줄어든다.

 

이런 의미에서 스트레스는 살을 빼는 것에 있어 좋지 못한 요소로 작용하며

비만을 야기하게 된다. 그렇기 때문에 우리는 스트레스를 푸는 방빕어 필요하다.

 

평소에 긍정적이고 활동적으로 생활을 할 필요가 있으며 스트레스가 쌓이게 된다면

그 원인을 분석하는데 충실할 필요가 있다. 이것은 마치 살을 빼는 것과 마찬가지로

스트레스를 뺀다고 생각하면 될 것이다. 스트레스가 곧 살이다.

 

 

 

 

운동부족

 

우리는 하루에 30분의 꾸준한 운동이 건강에 미치는 영향을 대충이나마 알고 있다.

하지만 운동량이 평균수준에도 못미치는 사람들이 즐비하다. 운동량이 부족하다는 것은

먹는 것보다 저장하는 에너지가 많다는 것이며 이것은 바로 살이 찌는 기본 원인이 된다.

 

운동량이 부족하게 되면 에너지원으로 나가는 각종 관련 물질이 적게 사용되어 인슐린 저항성이

생긴다. 이 저항성은 인슐린이 분비될 때 포도당을 에너지원으로 써야하는 것을 막기 때문에

포도당이 지방에 쌓임으로써 살이 찌게 만드는 것이다. 그렇기 때문에 적당한 운동량은

몸속의 기관들이 잘 돌아가게 해주는 유지보수같은 것! 저녁 먹고 운동 갔다 옵시다!

 

 

 

우울증

 

최근 가장 문제가 되고 있는 것중 하나인 우울증. 예전과는 다르게 부쩍 늘어나서

병원이 북적북적하다는 소문도 있을정도인데 이런 우울증에 걸렸을 경우 먹는 항우울증제는

살을 찌게 만드는 원인이 될 수 있다는 것! 혼자 방에 콕박혀 생활하는 사람들은 활동적이고

 

밖에 자주 나다니는 사람보다 살이 찔 확률이 높다는데 어찌보면 살에게 무서운 적일 수 있다.

살이 찜에 따라 우울증이 걸리고 그렇기에 또 먹고 또 살찌고 악순환의 반복이 아닌가?

마음도 건강해야 몸도 같이 따라준다는 것!

 

 

노화

 

늙어갈 수록 늘어나는건 병이라는데 그 병에는 수 많은 종류가 있고 그 중 가장 늙었다고 느끼는 것은

몸이 안따라줄 때가 아닐까? 그만큼 몸의 움직임이 예전만하지 못하기 때문에 몸의 기초대사량이 줄고

그만큼 에너지가 밖으로 빠지지 않고 몸안에 축적될 확률이 높다. 또한 깊은 잠이 젊을 때와는 다르게

줄어들며 먹는 것이 자주 땡기게 된다. 우리 어머니만 봐도 수시로 뭔가 먹고 싶다고 하시는게 역시나...

 

깊은 잠을 못이룸에 따라 수면부족 현상이 생기며 이는 호로몬 불균형을 야기해 과식 및 폭식을 만든다.

맛을 느끼는 세포도 같이 늙어서 그런지 단맛, 짠맛을 잘 느끼지 못해 불균형적인 음식을 먹을 확률도 UP!

그렇기 때문에 기름지고 단 음식, 짠 음식을 많이들 찾는데 이런 음식은 칼로리가 높고 비타민과

미네랄 등이 부족하기 때문에 곧바로 살이 찌는 음식이라는 것! 주의하자.

 

변비

 

나이 고하를 막론하고 정말 사랑받고 있는 병이 아닐까 싶다. 변비는 각종 문제를 야기하는 원인이 되는데

대변이 몸 밖으로 나오지 못하고 몸 속에 머물게 되면 배출되어야 되는 각종 영양소가 몸으로 쏙 들어온다.

그냥 말만 보면 버릴 영양소까지 챙길 수 있는 기회라고 생각될 수 있으나 몸에서 이미 충분히 적당량의

영양소를 버렸는데 남은 영양소까지 챙긴다면!? 또한 변비는 대변에 포함되어 있는 독성물질이 장점막에

장시간 붙어 있게 만들어주기 때문에 좋지 않은 영향을 끼치면서 살 또한 찌게 만든다는 것이다.

 

 

영양소 부족

 

영양소가 부족하다는 것은 자동차로 치면 기름이 부족하다는 것이다. 무슨 의미일까?

자동차도 차고에 매일 넣어두는 것보다 주기적으로 운전을 해주는 것이 좋다.

사람의 몸도 적정량의 영양소가 계속 돌아줘야 원할하게 돌아가면서 신진대사가

정상적으로 이루어진다. 영양소가 부족하다는 것은 이런 신진대사가 잘 이루어지지

않는 다는 것이며 그런 의미에서 정상적인 에너지 분해가 이뤄지기 힘든 환경을

제공하게 된다. 곧 이것이 살을 만드는 공장이 된다는 것.

 

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모든 살을 다이어트로만 극복하기는 일반적으로 힘들다. 그만큼의 인내와 의지가 필요한 것인데

성공한 사람들이 그렇게 많지 않다는 것인 이런 길이 생각만큼 쉽지 않다는 것을 보여주는게 아닐까?

 

예전과는 다르게 요즘에는 시술 등의 비용도 상당히 저렴해졌기 때문에 가격을 물어보는 사람들이

많은 편이다. 중요한 것은 시술에 따른 각종 현상들인데 그냥 시술만 한다고 살이

빠지고 이뻐지는게 아니다. 몸이 부었다 빠지면서 이뻐지기도 하고 피를 보면서

이뻐지는 경우도 있기 때문에 이러한 부분을 미리 알고서 도전해보는게 좋지 않을까?

 

 

 

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아무리 운동해도 몸의 라인이 살지 않는 사람들. 종아리가 평생 두툼했던 사람들까지!

한번 상담이라도 받아보자. 전화하는 자신감조차 없는 사람들이 살 뺄 자신감은 있는가?라고 묻고 싶어진다.