팥효능 6가지 - GRLIFE

팥 하면 기억나는게 옜날 만화 중 꼬비꼬비입니다. 예전부터 팥은 각종 질병이라든지 악귀를 물리치는 것으로 유명했습니다. 그래서 동지에 어머니가 팥죽을 쑤어서 먹이곤 했었죠. 요즘에는 팥죽이라든지 팥과 관련 된 식품들이 흔해 쉽게 접할 수 있죠.

국내 유튜브 방송을 보면 외국인들에게 한국 음식 먹이기라는게 종종 나오는데 그 중 팥이 꼭 들어갑니다. 생각보다 호불호가 갈리는 식재료지만 그 달콤한 맛을 제대로 느낀 사람들은 팥이라는 것을 알 때 꽤나 놀라곤 하죠. 오늘은 그런 팥효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 팥효능 다섯번째 - 변비 개선

팥은 겨울에 먹기 꽤나 괜찮은 음식입니다. 추운 밖에 나가지 않고 집에들 많이 있다보면 운동량이 적은데 운동량이 적어지면 변비에 걸리기 쉽습니다. 움직이지 않다보니 살도 찌고 배도 나오겠죠. 이 때 팥을 섭취하면 배변 활동에 도움이 됩니다.

 팥효능 다섯번째 - 숙취 해소

술을 먹은 다음날은 속이 안좋고 더부륵하니 불편함을 느끼곤 하죠. 팥을 먹으면 이러한 노폐물 배출에 효과가 좋습니다. 특히 팥 껍질에 들어 있는 생리활성물질인 사포닌과 식이섬유가 많이 들어 있어 주독을 빠르게 풀어주는 효과가 있습니다. 술로 인해 계속 속미 메스껍고 구토가 나올 것 같다면 팥을 달인 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 팥효능 다섯번째 - 피부 미용

팥에는 피부를 진정시켜주고 침착된 색소를 줄여주는 성분이 들어 있습니다. 특히 위에서도 얘기한 변비 개선이라든지 노폐불 배출 같은 효능 자체가 피부에 이로운 작용을 하기 때문에 피부를 더욱 환하게 해주죠.

 팥효능 다섯번째 - 신경 건강

팥에는 비타민 B가 아주 풍부한데 그 중 B1이 많습니다. B1이 부족하면 피로를 많이 느끼며 수면장애라든지 기억력 감퇴 심하면 신경쇠약 같은 증상이 생기기도 합니다. 정신소모가 많은 직종이나 특히 공부를 하는 학생들에게 꼭 필요한 효과죠.

 팥효능 다섯번째 - 이뇨 작용

팥의 외피에는 사포닌이라는 성분과 식물성 섬유가 풍부합니다. 이는 이뇨작용을 도우며 각종 신장병, 심장병 그리고 각기병 등에 효과가 있다고 합니다.

 팥효능 다섯번째 - 항산화 작용

팥이 항산화 작용을 한다는건 조금 생소한데 팥에는 폴리페놀과 탄닌, 플라보노이드라는 성분들이 들어 있어 항산화 효과가 있습니다. 특히 검구슬이라 불리는 팥의 경우 기존 팥보다 효능이 더욱 좋다고 하니 참고하세요.

팥의 장점은 꽤나 많지만 단점도 분명 있습니다. 위가 약한 사람들의 경우 다량의 팥을 섭취할 때 위험할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.